Omprioriteringar

Det finns faktiskt fördelar med att inte vara vara frisk. En av dessa är att det finns tid att tänka. När jag låg på vandrarhemmet funderat jag väldigt mycket och kom fram till att mina prioriteringar inte varit där de borde.Att träna kampsport samtidigt som Lovis är på sin första barngympa går kanske inte i linje med den pappa som jag vill vara. Som jag har nämnt tidigare jobbar jag ständigt med att upprätthålla en balans mellan olika delar i mitt liv och ibland tappar jag bort mig.

Bra och mindre bra

Jag såg fram emot en helg i Göteborg på PT -utbildningen, men istället blev det till att ligga på ett vandrarhem i sjukdom. Jag är i alla fall glad över att anatomiprov – del 2 blev gjort. Nu kan jag lägga det bakom mig och fokusera PT i praktiken.

GI – Intro

För er som funderar lite kring begreppet GI ska jag försöka göra en enkel och kort sammanfattning. Glykemiskt index(GI) är ett sätt att klassificera olika kolhydratrika livsmedel efter hur mycket de höjer blodsockret efter intag.  För att kunna skapa en skala så har man satt ren glukos på 100 ( Vitt bröd).  För dem som önskar ett jämn blodsockerkurva rekommenderas därför att man undviker produkter med högt GI.

 

Kan ni se likheterna?

Marco Pierre white  är en av Gordon Ramsays tidigare mentorer. Kan ni se likheterna?

Trött

Tre träningspass har det blivit denna vecka. Två styrka och ett MMA. Plugg varje dag , prov på fredag. Jag känner mig trött i kroppen och huvudet. Sova , sova ……Jag vill verkligen inte klaga. Lyxproblem är mina problem just nu. En kvinna på facebook berättade om en anhörig som gått bort och hon beskrev det som ” helvetet på jorden”. Att tillåta sig tycka att livet är tungt måste man få göra ibland , men jag behöver påminna mig själv om att allt kan vända plötsligt och dag blir till ständig natt. För 15 år sedan fick jag ett samtal om att min pappa gått bort i en hjärtattack så jag vet hur skört livet är.

Vinnare?

Kate moss                    Charlie sheen

Michael Jackson                   Marion Jones

Mike Tyson                             Paris Hilton

Diego Maradona        Whitney Houston

Elvis Presley                           Howard Hughes

Hur kan man vara en vinnare , utan att vara en vinnare?  Varför låter vi oss så lätt förföras av illusionen om framgång när alla vet att de sanna vinnarna är de människor som når framgång socialt, känslomässigt , ekonomiskt och fysiskt.  Summan av delarna gör en vinnare , inte enskilda vinster eller framgångar inom delområden i livet.

SOC

Jag vill slå ett slag för SOC, Stadiums egna märke. Bra pris, bra kvalitet och snygg design.

God morgon

Sitter framför min dator , första dagen av min semester . Klockan är 07.12 och livet känns fantastiskt. Framför mig ligger Anatomi del 2 . överkropp. Prov på fredag . Det ska bli roligt att få utmana mina kunskaper.

Plantera ett frö

Ibland höjs det kritiska röster mot dem som lider av övervikt men inte är beredd att göra något åt sin destruktiva livsstil, trots att de sökt professionell hjälp hos primärvård eller privata aktörer.  Lite naivt finns det personliga tränare , dietister ,läkare och andra friskvårdskonsulter som på fullaste allvar tror att ett rådgivande samtal direkt kan vända ett levnadssätt som utvecklats under 15- 20 år.  Om detta mot all förmodan sker beror det på att vi har haft turen att komma in i slutet på en lång förändringsprocess där klienten kommit fram till slutstationen: Handling.

Om jag ger ett råd till någon och den personen inte väljer att följer min vägledning så innebär det inte automatiskt att mitt samtal är verkningslöst och att jag är usel inspiratör.  Allt som ofta handlar det bara om att plantera ett frö inför framtiden och hålla dörren öppen.

Hur många gånger har  inte personer kommit fram till er och sagt” jag har tänkt mycket på det du sa och …..”  Människan processar råd för att synka dessa med personliga värderingar , mål och framförallt lidande/ konsekvenser av det nuvarande beteendet. Därför kan det ibland ta lång tid från det att någon tar emot råd och tills dess att en konkret handling uppträder. En erfarenhet som jag tagit med mig från min tid på korttidsboende för missbrukare.

Jag kom vid ett tillfälle i kontakt med en kvinna som under en längre tid blivit misshandlad av sin man. Under vårt samtal pratade vi om det positiva med att stanna kvar i förhållandet för att sen tala om vad som var mindre bra och vad hon skulle sakna om hon valde att lämna sin man. Sist pratade vi om att det positiva/ fördelarna med att avsluta relationen. Mitt mål med samtalet var inte att få kvinnan att ”inse” hur galen och vidrig hennes man var. Om jag hade valt att gå in på det spåret hade det funnits en överhängande risk för att hennes motstånd till förändring skulle öka. Det jag istället valde att göra var att plantera ett frö genom neutrala frågor där kvinnan själv fick reda i sin ambivalens , som ofta är det stora hindret i beteendeförändring.  När hon  efter 4år(!!) lämnade sin man berättade hon för mig att det som hon själv hade kommit fram till under vårt samtal hade givit henne mod och kraft till att göra något åt sin livssituation.

Vad tänker när du läser inlägget? Hur brukar du ta till dig råd?  Kom gärna med feedback och personliga tankar.

Klockrent